親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
身体を動かせば温かくなる。
寒くても、大掃除するとポカポカしてきます。
でも、普段使わない筋肉を使うと
同じ体勢を続けると
こってしまいます。
コリを感じたら、ほぐして
お風呂に入って、ゆるめてあげましょう。
背中や腰がこる方が多いと思うので、、
背骨に沿って縦にほぐしたので、
今度は横にもほぐしてみましょう。
大掃除を一緒に頑張ったお子さんも
一緒にやるとイイですね。
縦の動きは特に
綺麗な背骨を作ってくれるので
成長中のお子さんにオススメです。
背骨が整うと、キレイな姿勢も保てます。
しっかりほぐし、ゆるめて
今夜もぐっすり眠れますように。
椎葉 ゆう子
ゆるめる・伸ばすストレッチ
他にも多数アップしています！
ぜひ参考にされて下さい。
親と子どもが朝スッキリ起きられるようになる
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椎葉ゆう子