風邪を引かなくなる絵本

親と子どものための睡眠専門家
椎葉　ゆう子です。




インフルエンザが流行する季節
私はカギになっているのは｢呼吸｣だと思っています。


鼻呼吸ができているか。
口呼吸になっていないか。です。




皆さん、マスクをするのは菌やウイルスを
体内に取り込みたくないからですよね。



だけど、そもそも
日常的に口呼吸になっていれば
菌やウイルスを除去する体のフィルターを通さずに、それが体内に入り込んでしまうのです。


生まれつき備わっているフィルターが｢鼻｣です。



呼吸は鼻でするものです。




ですが、口呼吸がクセになってしまうと
インフルエンザや風邪にかかりやすくなるだけでなく
虫歯や口臭、イビキや無呼吸にもなりやすいです。


今、日本人の90%の人が口呼吸だとも
言われています。
だから、日本は世界一睡眠が悪いのでは！？とも思うのです。


口呼吸で睡眠の質が低下すると
さらに免疫力は下がり病気にもかかりやすくなります。





さて、お子さんは大丈夫ですか？

気付いたら、口がぽかんと開いていませんか？
風邪やインフルにかかやすくないですか？


心当たりある方は、、
コチラの絵本オススメです。

風邪を引かなくなる絵本。
まさにそう思います。
口呼吸を改善する体操も載っています。
親子で読んで体操してぐっすり眠り
元気で楽しい年末年始をお過ごし下さい。



親と子どものための睡眠専門家　椎葉ゆう子



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