親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子 です。
寝室環境と睡眠の質は同じです。
寝室がキレイで整理整頓ができていると
空気もキレイです。
人は寝ている間も空気を吸って吐いています。
大人では２ﾘｯﾄﾙのペットボトル1800本分の
空気を取り込んでいるそうです。
子どもでも1500本分です。
空気も食べ物と一緒です。
寝ている間、食べ物は食べられませんが
空気は絶えず食べています。
だから、その空気がキレイかどうかで
睡眠の良し悪しも変わってくるのです。
身体に良いキレイな空気を取り込みたいですね。
年末の大掃除、寝室もキレイに整えましょう。
やわらかボディ睡眠 椎葉ゆう子
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椎葉ゆう子