親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
寝ている間は
筋肉や関節をあまり動かさないので、
腰痛や背中痛、肩コリがある方は
朝起きた時に身体のコリが強くなっているかもしれません。
全身をほぐして血液の流れを良くしてから
１日の活動を始めると、
その日１日のコリも軽減されます。
準備運動は、大事！
準備運動にオススメです
↓
背中全体をほぐすように
ゆっくりゆっくりとやってみましょう。
そして、
いきなり立たずに少しハイハイもしてみると
より全身がほぐれますよ。
椎葉 ゆう子
親と子どもが朝スッキリ起きられるようになる
【新春★睡眠セミナー】
1月19日(日) 13:30～ 熊本
詳細＆お申込み
1月25日(土) 13:30～ 延岡
【親と子どものための睡眠オンラインセミナー】
2月8日(土) 13:30～ Zoomオンライン
椎葉ゆう子