休日返上で部活を頑張る子どものために

親と子どものための睡眠専門家
椎葉　ゆう子です。



今日の椎葉ゆう子公式LINEは
《簡単！インフルエンザ対策》です。
　　⏬




もうすぐ2020年ですね。
東京オリンピックも７ヶ月後。


そこで今日のブログでは
運動能力と睡眠の関係について
お話しします。



結論を先に言うと、、
アスリートにとっての睡眠は
パフォーマンスを大きく左右するものであり、
競技生活の長さにも関わってきます。



メジャーリーグの選手で、
疲労がある選手は
しっかりと休養が取れている選手に比べて
早期引退の確率が２倍だそうです。



NBAでは、
しっかりと睡眠時間が確保できている選手は
１分あたりの得点が29%上がり
フリースロー成功率が8.9%上がり
スリーポイントシュートの成功率は2倍以上になったと。




身体と脳の疲れが完全にとれて
回復するのは睡眠しかありません。
良く眠ることで、良いパフォーマンスが発揮
できます。

それが顕著に表れているデータです。





オリンピックでなくても
毎日部活を頑張っているお子さんは
多いと思います。


中高生は特に、休日返上で頑張っています。
でも、今 中高生の睡眠のお悩みもとても増えています。




朝なかなか起きられず、午後から学校に行く
というお子さんも多いです。

そんな子供たちの楽しみは部活だったりします。




好きなこと夢中になれることに
最高のパフォーマンスを発揮するために
睡眠は大きな基盤となります。

特に子どもにとって睡眠は
成長と健康にも欠かせないものです。




部活で結果を出すために休日返上で頑張っている。
朝なかなか起きられず、すごくつらそうにしている。

そんなお子さんをお持ちの親御さん
是非セミナーにご参加ください。

1月19日(日)　13:30～　熊本
　　詳細＆お申込み

1月25日(土)　13:30～　延岡


頑張っているお子さんを
よりサポートできます。
お母さん、お父さんの気持ちも
きっとラクになります。





１月からは｢新睡眠プログラム｣もスタート
します。
ぜひコチラも楽しみにしていて下さいね。



親と子どものための睡眠専門家　椎葉ゆう子




親と子どもが朝スッキリ起きられるようになる

【新春★睡眠セミナー】
1月19日(日)　13:30～　熊本
　　詳細＆お申込み

1月25日(土)　13:30～　延岡




【親と子どものための睡眠オンラインセミナー】
2月8日(土)  13:30～　Zoomオンライン

　　詳細＆お申込み






睡眠について個別に相談したい方
セミナーが苦手な方へ
◎睡眠個別セミナー◎
       詳細
※日程、場所はお気軽にお問合せください。
自宅に居ながら聞けるZoom始めました。
　お問合せ⏬
　youru.youru25haha@gmail.com

  





おとなまき・骨盤体操レッスン

◎秘境サロン◎
　メニュー





毎日更新中！
フォロー大喜びします♪
羊椎葉ゆう子公式LINE
羊椎葉ゆう子Facebook
羊椎葉ゆう子Instagram
羊椎葉ゆう子Twitter
羊椎葉ゆう子YouTube
羊椎葉ゆう子Instagram
羊椎葉ゆう子TikTok
流れ星椎葉ゆう子Facebookページ