親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子です。
今日は久々に冷え込んでいます。
こんな日は、あまり外に出たくないですね。
インフルも流行ってますからね。
ならば！
家の中でジャンプなんてどうでしょう。
ジャンプは、いいですよ～
下半身のポンプの役割を果たすふくらはぎも
鍛えられます。
全身の血流も良くなり、
ジャンプ中猫背になる人もいないので
猫背改善にもなります。
内臓も刺激され活性化されるので、
便秘の方にもオススメです。
視力回復にも効果的だと言われています。
イイコトいっぱいのジャンプ！
ぜひやってみましょう。
膝が痛い人は控えましょうね。
目標100回です♪
では！楽しい週末をお過ごし下さいね。
椎葉 ゆう子
【親と子どものための睡眠セミナー】
椎葉ゆう子
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