親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
寝ても疲れが取れない
熟睡できない原因のひとつが
身体がゆるんでいない事です。
言い換えると、
身体が緊張したままという事。
身体の緊張は、
ストレスや姿勢の悪さがほとんどです。
ストレスを感じると身体は身を守るために硬くなります。
身体が硬いと、血流も悪くなり冷たくなります。
これは姿勢の悪さも同様です。
だから、深部体温も下がらずに
熟睡しにくいのです。
身体をゆるめてリラックスできると
血流は良くなり温かくなるので
気持ちもゆるんできます。
目指すは、、私達の原点｢赤ちゃん｣です。
赤ちゃんはやわらかくて温かく気持ちいいですよね。
よ～く寝ます。
成長のためには寝なきゃいけないから
たっぷり寝るわけですが、
身体がゆるんでいて眠れる状態だからです。
大人も毎日の疲労を回復するために
しっかりと寝なければいけません。
だから、身体がゆるんでいる事が大事なのです。
身体をゆるめて眠れる身体を作る
おとなまき付骨盤体操レッスン。
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12月22日(日)が今年ラストです！
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12月22日(日) 13:30～ 延岡
家族にひとり睡眠について正しい知識を持っていると、家族みんなの健康を守ることにもなります。
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やわらかボディ睡眠
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子
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