おはようございます。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子です。
朝は血液循環が良くないです。
特に冬は寒さで身体が縮こまるように
血管もギュッと収縮してしまうので
血行が悪く顔色もイマイチです。
なので、、
お化粧前は頭部の血行促進マッサージ
がオススメです。
耳を回したり
頭皮をマッサージしたり
顔をタッピングしたり
その日の気分でチョイスします。
頭部のマッサージで脳の血流が良くなると
脳の温度も上がるので
行動力や集中力も高まります。
脳の温度を上げて活動力を上げるには
朝ご飯をよく噛んで食べるのも効果的です。
夜の睡眠力も高まりますよ。
では、今日も最高の１日をお過ごしください♪
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子