親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
ひとつ前のブログで
産後ママにオススメのお腹回り引き締め法
ご紹介しました⏬
産後関係なく
お腹回り引き締めたい！
腹筋鍛えたい！って方には、、
こんなトレーニングもオススメです。
これは、、なかなかにハードで
レッスンでやっても皆さん最初は全然お尻が上がりません。
でも！
２週間に１回レッスン参加するだけで
60代の方も普通に10回できるようになります。
スタートは５回目標からです。
徐々に回数増やしていって最終的に10回。
できるようになるのが、、
嬉しいんですよね。
人は、できなかった事ができるようになると、
本当に嬉しいのです。
いい顔になります。
なおかつお腹回りが引き締まってきたら
履けなかったズボンが入るようになる。
腹筋が鍛えられると、便秘が解消する。
キレイな姿勢を保てて、若く見られる。
筋肉量が増えると、睡眠力も上がる。
イイコトいっぱいです！
ぜひ鍛えていきましょう！
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子