11月29日
今日は『いい肉の日』
いいお肉って
やわらかくて弾力があるお肉です、、
身体のお肉のことです。
ですが、産後は
出産で全部体力筋力使っちゃったんじゃないかってくらい筋力が低下します。
特にお腹はフニャフニャ～
ブヨブヨ～になっちゃいます。
お腹を触ってみて
指がお腹にズボズボーーっと入るようなら
腹筋が衰えています。
弾力があってトランポリンみたんな感じだと
腹筋は鍛えられていると考えられます。
もしこの方法でイマイチ分からなければ
もうひとつのチェック法があります。
これでスムーズに起き上がれない方は
腹筋が弱っています。
育児は体力勝負ですし
赤ちゃんはドンドン重くなるので
腹筋など筋肉は鍛えていた方がいいです。
産後のポッコリお腹を卒業して
産前のお洋服を着るにも
やっぱりお腹回りは引き締めたいです。
でも体力にまだ自信がない方は
おとなまきから始めるのもオススメです。
こんな風に前後に動くことで
腹筋がムリなく鍛えられます。
産後の育児の疲れも癒されますよ。
興味ある方はぜひお気軽にご連絡くださいね。
出張レッスンも可能です♪
youru.youru25haha@gmail.com
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子