疲れが残る口呼吸

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お子さんの睡眠・
ご自身の睡眠に悩んでらっしゃる方
ぜひご参加くださいね。
オンラインなので、家で参加できますよ。

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11月30日(土)  13:30～   Zoom
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今日の椎葉ゆう子LINE@では
マスクのリスクについてお話ししています。

ざっくり言うと、
口呼吸がクセになってしまうので
逆に免疫力が下がる可能性がありますよ！
という話です。


詳しく知りたい方は、
登録してホーム画面へ進んで読んでみて下さいね。
　⏬
ブログでは語らないレアな話もしています。
是非ご覧下さい。





さて、それに関連して
口呼吸についてですが、
口呼吸は、子どもは猫背になりやすく
気道も狭くなります。

なので、子どもでもイビキや無呼吸になる
可能性大です。
実際に３歳児で無呼吸で手術する子もいます。



日中に口呼吸になっている人は寝ている間も
口呼吸をしている確率は高いので
朝起きて口の中が渇いていたり、
睡眠の質は良くないので、
疲れが残っていたりします。

頭がスッキリしていなのも
口呼吸が原因かもしれません。




呼吸は無意識に行っているものなので
自分で自覚している人は少ないです。


でも意識すると、ハッと気付きますよ。
今、口呼吸になってた！！と。



呼吸は鼻でするものです！




口呼吸がクセになると、
顔のカタチまで変わってしまいます。
結構、不細工になります。
これについてはまた次の機会に、、。




寝ている間の口呼吸が気になる方は、
まず寝る３時間前からは何も食べない事。
寝室を暖めすぎない事。
うつ伏せに寝ない事。


食べ物の消化活動や熱気は
呼吸を活発にしやすく、
うつ伏せも息苦しさで口呼吸になってしまうからです。



ぜひ意識してみて下さいね。



やわらかボディ睡眠
　椎葉　ゆう子





【親と子どものための睡眠セミナー】

12月07日(土)　13:30～　熊本

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12月22日(日)　13:30～　延岡

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