こんばんわ
椎葉 ゆう子です。
骨盤体操レッスンで毎回のようにする動きが
あります。
身体を支える土台を鍛えるために、です。
こちらがその動き。
身体を支える土台＝足の裏です。
家と同じで、土台がしっかりしていないと
その上にある身体は傾いたり歪みが起きてしまいます。
その歪みは、睡眠の質の低下にも繋がるので
土台である足の裏を鍛えるこの動きを積極的に取り入れています。
ですが…
なかなか上手くできなくて。
｢全然進まな～い！！｣という声がアチコチで…
いいのです！
最初から上手くできる人は本当に少ない。
だけど、
やればやるだけ前に前に進むようになります。
この動きは、
外反母趾や偏平足の方にもオススメです！
足の裏や足指が鍛えられるので土台が安定し
骨盤や背骨も整い、姿勢もキレイになります。
お年寄りの方は転倒予防にもなります。
足の血流も良くなるので冷えやむくみにも
効果的です。
冬はフローリングより畳ですると
冷たくなくて良いですよ！
畳の目にそってやると進みやすいかも♪
ぜひご家族で一緒に楽しく、
前へ進んでみて下さいね！
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子