☆親と子どもが朝スッキリ起きられるようになるスペシャル睡眠セミナー☆
11月23日(土) 13:30～ 延岡
詳細&お申込
朝なかなか起きられないお子さんに
悩んでいませんか？
いつも遅刻ギリギリで上司に
睨まれていませんか？
そのお悩みそろそろ解決しましょう！
あなたのご参加、お待ちしております。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子 です。
夜中に目が覚めて
それからしばらく眠れないんです。
年齢関係なく多いです。
原因は本当に人それぞれで、
きちんとお話ししてみなければ分からないのですが、、、
もし仮にトイレで起きたとしても
すぐにまた寝付けるのが一般的です。
でも寝付けないという事は、、、
スマホ見ていませんか？
時計見ていませんか？
トイレの電気やそこまでのルートの電気が
明るすぎませんか？
すぐに対応できるのは
これらが原因になっている場合なんですが、
スマホを見て、
時計を見て、
｢後○時間しか眠れない～最悪だ～｣
って思っていませんか？
無意識に時計を見ているようでも
脳は即座に計算します。
起床時間までの時間を。
そこで脳も覚醒して、気持ちも乱れます。
それがスマホだと
余計に脳は覚醒してしまいます。
ブルーライトは覚醒力が強いですから。
ましてや
Lineとか入っていたら気になって見ちゃうでしょう。
見たらイカン！と思っても、、
それが気になって結局寝付けず見てしまう。
電気の明るさも脳を覚醒させてしまいます。
今まで真っ暗で寝ていたのに、
いきなりLEDの刺すような光が目に入ったら
そりゃ目が冴えてしまいます。
枕元に懐中電灯を置いて
その光でトイレに行くのも良いかと思います。
そもそも目が覚めないのが最も理想的です。
そこには何かしらの原因があります。
ストレス、薬の副作用や身体の痛み、
アルコール、ホルモン分泌等。
何が原因でどう対処したら良いのか。
もう、あきらめていませんか？
できる事ありますよ。
ぜひ１度話聞きに来ませんか？
Zoomでのオンラインセミナーも
対応しております。
11月30日(土) 13:30～ ですと
お得な料金で参加できます。
この機会に睡眠について学び
ぐっすり眠れてスッキリ目覚める毎日を
手に入れましょう！
今日の椎葉ゆう子Line@は
『お腹周りの脂肪をどう落とすか』です
⏬
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