親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
今日は【世界糖尿病デー】
睡眠をおろそかにすると
糖尿病のリクスがグンと上がります！
血糖の量を上手にコントロールしてくれる
インスリンの働きが、
睡眠不足で低下する。
健康で若い人であっても、
４時間睡眠を１週間続けると初期の糖尿病患者と同じ状態になる。
と研究で明らかになっています。
また睡眠の時間だけでなく、
睡眠の質も大きく関係しています。
健康な若者を対象に行った調査で、
深い眠りを妨げ一般の4分の1の長さにしたところ、
インスリンの働きは低下し、血糖値が23%も上昇。
そして、
糖尿病患者の7割以上が、
無呼吸症候群があるとの調査もあります。
なので、
無呼吸症候群だけでなく
イビキを日常的にかく人も要注意です。
インスリンの働きが悪くなっている可能性は
高いです。
病気は、なってから治療をするよりも
病気にならない身体を作る予防の方が
ずっと身体への負担も少なく、
経済的ダメージも少ないです。
親が健康でいることは、
子どもに最高の財産を与えています。
これ以上ない子ども孝行だと思うのです。
大切な家族のために。
良質な睡眠で健康な毎日を手に入れたい方、
お待ちしております！
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子
