親と子どものための睡眠専門家
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椎葉ゆう子 です。
ひとつ前のブログ｢膝の痛み｣について
⏬
膝の痛みは、
実は足の裏の重心がズレることから始まる！
と書きました。
足の裏の重心がズレるのは、
家の土台が傾いているのと同じです。
だから、
足の裏の重心がズレると
姿勢も歪み、身体のアチコチに不調が出てしまうのです。
その不調は睡眠にも及びます。
これを書いているまさに今！
小さな地震がありました！
１階に居た私は｢あれ？揺れた？｣
くらいでしたが、
２階に居た娘は｢地震！揺れたよ！｣と。
上にいくほど揺れる。
土台から離れるほど揺れる。
という事は、
身体も同じなのでは、と思いました。
先ほど、
足裏のズレは睡眠にも及ぶと言いましたが、
それは｢口呼吸｣になりやすいからです。
口呼吸はイビキ、無呼吸の原因にもなります。
足裏から遠い口に繋がっていくのです。
地震からのメッセージでした！
身体の土台：足の裏を整えて不調なく、
ぐっすり眠れる身体を作りましょう。
足の裏を鍛える動きです
⏬
今夜もぐっすり眠れますように。
椎葉 ゆう子
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