親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
あなたも私も、、
毎日寝て起きて、寝て起きての繰り返しです。
人生は寝ている時間と
起きている時間でできています。
寝ている時間ぐっすり眠るために、
しっかり動く。
起きている時間しっかり動くために、
ぐっすり眠る。
だから、身体も心も軽くなります。
集中力も行動力も高く、
テキパキと動けると時間のゆとりも
心のゆとりも生まれます。
ですが、
どうしても起きている時間だけに力を注ぐ人が多いです。
多過ぎです。
だから、日本は世界一睡眠が悪くて、
子どもも世界一寝不足なんですよね。
一生懸命に働くことは
ものすっごく大事です。
起きている時間のほとんどは仕事ですから。
子どもも勉強や部活動や遊びを
頑張ること大事です。
でも、頑張るために
ぐっすりしっかり寝るんです。
睡眠をおろそかにすると
必ず返ってきますよ、
おろそかにされることが。
身体や心の健康がおろそかにされます。
仕事がおろそかにされます。
この世は、
投げたものが返ってきます。
投げた状態を受け取るのです。
おろそかにすれば、おろそかにされます。
睡眠栄養指導士協会
こども睡眠カウンセラー協会 本部認定講師
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子
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