親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
私の住む日本三大秘境:椎葉村
“椎葉平家まつり”開催中です。
椎葉に行きたいけど遠いし道が悪い。
椎葉に来たのはいいけど車酔いがツラかった。
との声も聞くので、、
今日は私のオススメの
車酔い対策をご紹介します！
すぐにできる“ツボ押し”がいいですよ。
内関のツボ
手首の横じわから
親指２本分ほど肘側のツボです。
ここを親指でグーーっと押します。
車酔いは｢私は酔いやすい｣という
思い込みから起きることも多いです。
ですので、
思い込みや気持ちの緊張をとるのに
効果的なツボです。
もうひとつが合谷のツボ
手の甲側の
親指と人差し指の骨の間です。
万能のツボと言われ、
車酔い以外でも頭痛やめまい、
鼻水、歯の痛みにも効果的です。
最も脳に刺激が伝わりやすいツボなので、
気持ちを落ち着けてくれて
ドライブも楽しめるのではないでしょうか。
この２つのツボは
座ったままで簡単に刺激できるので
とってもオススメです。
脚のツボや腹部のツボは
押しにくいですからね、車の中では。
酔ってからではなく、
酔いやすい人は乗ってすぐから刺激すると
安心感も手伝って良い効果が期待できます。
最後に、車酔い予防に１番大事なのは、、
前日ぐっすりと眠ること。
睡眠不足は自律神経が乱れ
車酔いも起きやすくなります。
自律神経の乱れを防ぐために、
朝起きたら背中をほぐすストレッチも
いいですよ。
秘境椎葉村
お越しの際の車酔いにお役に立てたら嬉しいです。
ぜひ遊びに来てくださいね。
土日おでかけされる方も参考に、
ぜひお試しください。
楽しい週末でありますように。
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子