こんにちわ
椎葉 ゆう子です。
今日は『いいお産の日』です。
そもそもいいお産って
どんなお産でしょうね。
早いからいい。
遅いからいい。
自然分娩がいい。
そんなのは、ない！と私は思っています。
赤ちゃんが元気に生まれてきて、
お母さんも元気なら、
それがいいお産だと思うのです。
ですが、
やっぱり時間は短い方がいいし、
スムーズに生まれて、
産後もトラブルなく子育てしたい！
母なら、みなこう思っていますよね。
そのために産前産後の骨盤ケアは
とてもとても大事です。
ちなみに｢産前｣とは、
生まれた時からだと私は思っています。
生まれた時から
骨盤は持って生まれてきますから。
今は、昔とはライフスタイルが違いすぎます。
ハッキリ言うと、
骨盤が育たない生活です。
例えば、
椅子やソファ。
トイレも洋式。
外で走り回らない。
ぞうきんがけをしない。等
なので、
骨盤周りの筋肉や靱帯が
日常生活で鍛えられていないから弱々しくて、
骨盤も歪んだり緩んだりしやすいのです。
それが、
出産時のトラブルや、
産後の体調不良を招く場合もあります。
産後の育児は待ったなし！ですから、
トラブルや不調のない身体作りをしておくと、
育児もとても楽です。
そのために、
骨盤ケアは欠かせません。
日常生活で出来ることは、、
立ったりしゃがんだりを意識して行う。
物を取る時は、膝を曲げてしゃがんで取る。
外出時は、和式トイレを使う。
妊娠中からハイハイするのも良いですね。
ハイハイは骨盤だけでなく、
肩甲骨や背中、手首まで鍛えられます。
さらに上級編。
お尻を少し浮かせてハイハイ。
これはかなりキキマス！
あなどるなかれハイハイ。
ハイハイ期の赤ちゃんと一緒にするのも
楽しいかも♪
椎葉ゆう子YouTubeチャンネルでは、
ほかにも骨盤ケアのエクササイズや
産後の肩こり等のお悩み解消の
血流Upストレッチも多数投稿しています。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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