親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
４ヶ月が経ちました。
TikTokはじめて。
TikTokユーザーは、
中高生が多く皆めちゃめちゃ若い！
若い子に混じって頑張って、
楽しんでいます。
睡眠の話はほとんどしていなくて、
ストレッチが中心です。
その中でも、
自分で驚くほどの人気動画が、、、
コチラの動画です。
ですが、
アカウントお持ちでない方は
見られないと思うので、
同じものをYouTubeにもアップしていますので。
それがコチラ⏬
見ている層が違うと、
人気の動画も全く違うんです！！
ちなみにYouTubeでは、
おとなまき、なかなか人気ですよ。
TikTokに話を戻すと。
何よりも生理痛ネタが人気です。
それだけ若い子は悩んでいるんですよね。
痛みが酷すぎて、
学校早退。休みたい。。とか。
なので、
生理中はストレッチなんてできる余裕が
ないんです。
だからこそ、
生理以外の日の過ごし方がカギになります。
まずは、
とにかく冷やさないことです。
そして、
座り方など普段の姿勢も大事。
日々の良くない座り方の積み重ねで、
骨盤が歪み、生理痛もひどくなったり、
生理が不順にもなります。
良くない座り方・オススメの座り方です。
（参考にしてみて下さい）
そして、
やっぱり睡眠不足も良くないので、
若い子は特に、
たっぷりと睡眠時間をとることです。
毎月のことなので、
少しでも憂鬱さが減るような骨盤ケアや
良い睡眠をとることでの身体の土台作りが
大切です。
お子さんと一緒に骨盤を調える
骨盤体操いかがですか？
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