親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
子どもが寝なくて困っている！
こんなお悩みありませんか？
早く眠ってくれたら、
お母さんお父さんの自由な静かな時間は増えます。
ゆっくりドラマが見られて、
お酒も飲めますね。
子どももたっぷり眠ることで、
朝サッサと起きるから、
お母さん朝からイライラしなくて済みます。
気持ち良く送り出して、
笑顔で会社にも行けますね。
だから、、、
早く寝て欲しい！！
そのためには、
夜の余計な習慣はスパッと止めましょう！
ダラダラとテレビやYouTubeを見る。
お菓子をいつまでも食べる。
一緒にコンビニに買い物に行く。
止めましょう！
特に幼い頃の習慣は、
親の影響がとても大きいです。
小さな子どもに長い睡眠時間が必要なのは、
それだけ成長に欠かせないものだからです。
大事な子どもの脳と体と心の健全な発育のためには、
長くぐっすり眠ることが大事なのです。
さて。
この絵本、オススメです。
なぜ早くきちんと眠らなきゃいけないかが、
子どもにも分かりやすく書かれています。
子どもにお布団の中で読んであげるのも
良いですよ。
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子どもにとっても、
リラックスして眠りにつくことは
大切なことです。
大好きなお母さんが横に居て、
絵本を読んであげると、
子どもは安心して眠りにつけます。
今の睡眠習慣が、
子どもの成長や未来を左右します。
親御さんが睡眠をきちんと理解できていると、
子どもにも伝わります。
親御さんも伝えやすいです。
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