今日の椎葉ゆう子Line@は、
『睡眠の大きな勘違い』です。
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「身体をゆるめる」
と～っても大事です。
身体がゆるむことで、心もほぐれて
優しい気持ちになれます。
そして、
良い睡眠もとれます。
身体がガチガチで、いつも緊張している人は
ゆるめるとか、ゆるむ感覚がなかなか
分からないって人も、多いかもしれませんね。
自分の手で、
肩でもお腹でも優しくナデると、
温かくなって気持ち良さを感じるはずです。
このくらいの事でも、
ふと気付いた時にやってみると、
身体はゆるんできます。
「身体をゆるめる」
ちょっと面白い実験やってみましょう！
まずは自然に、前屈か
後ろに体を反らしてみてください。
※この今の自分の感覚を覚えておきます
↓
その場で左回り(反時計回り)に、５回ほど
回ります。
↓
もう一度、前屈や後ろ反らし をします
やわらかくなっている！はずです。
ちなみに、
右回りもやってみました！変化なしでした…
これは〈左回りの法則〉と呼ばれています。
人は無意識に左回りが落ち着く。
緊張がとれて、良いパフォーマンスが
発揮できるそう。
これは、地球が左回りに自転しながら
太陽の回りを左回りに回っているから
とも言われています。
だから、
これに逆らうと、身体に負荷がかかってしまう。
トラックを回る時は、左回りです。
お店も左回りだと売上がいいとか...
左回りにいつの間にか慣れているのも
あると思いますし、
右利きの人が多いからって説もあります。
諸説ありますが、
筋肉のこわばりがとれて、
ゆるんでくるのは面白いですよね。
ちなみに、
その場で左回りは…ちょっと目が回るので、
試しに、
大きく左回りしてみました。
それでも少しはやわらかくなりますが
その場で回る方が、やっぱりやわらかさを感じやすいです。 ※個人差あります
身体が固い方やこりやすい方は、
身体をゆるめると、
熟睡できて、寝ている間の回復もスムーズになります。
身体をゆるめる骨盤体操レッスン
やっています！
出張レッスンも可能ですので、
お気軽にメッセージくださいね。
youru.youru25haha@gmail.com
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私の心もゆるみます♪
やわらかボディプランナー
椎葉 ゆう子
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