親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
10月19日
今日は『住育の日』という
記念日です。
住宅についての教育で、
「住育」のようです。
睡眠という観点でいうと、
住宅(我が家)はゆっくりリッラクスする場所です。
そして、
家の中で最も時間を使う部屋は｢寝室｣だと、
皆さんご存知ですか？
自宅でお仕事されている方は、
書斎やキッチンかもしれませんが、
多くの方にとっては、
寝室が１番長く過ごす部屋です。
その寝室が
リラックスできる空間であるかどうか。
空気はキレイですか？
換気していますか？
床に物は落ちていませんか？
まずは、
これだけ意識するだけでも
睡眠の質は変わります。
床に物がなく、
スッキリ片付いていると、
空気ももちろんキレイです。
私達は寝ている間も絶えず呼吸をして、
空気を食べています。
その空気がキレイかどうかは、
睡眠の質を大きく左右しますよ。
半信半疑の方は、
とにかく寝室をキレイに片付けてみて下さい。
キレイな光景を眺める気持ちの良さも
入眠や寝起きに影響するのも感じるはずです。
今日は、ゆっくり寝室の掃除、
してみませんか？
やわらかボディ睡眠
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子
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