やわらかボディプランナー
椎葉 ゆう子です。
今、強いストレスを感じていたり、
イライラしているあなた。
手を胸かお腹に当てて、
自然にゆっくりとした呼吸を繰り返しながら、
その呼吸を自分で感じてみて下さい。
あ、今息を吸ってお腹が膨らんだな。とか
息全部吐ききったな。とか
他のことは何も考えず、
呼吸に意識を集中させると、
身体の内側を感じられるような感覚になります。
そうすると、
不安やストレスはスーーっと消えていきます。
ムダな思考がなくなります。
なので、
ストレスが多い人こそ、
呼吸だけに意識を向ける時間をとると、
リラックス効果を得られます。
そんな時間を
｢おとなまき｣で実現しませんか？
包まれて無になりたい！
と仰って下さる方もいるくらい、
おとなまきは自分だけの空間です。
包まれて丸まって、
ただただ呼吸を感じてみるのも良いですよ。
丸まるのがツラい方は、
ミイラまきでお腹や胸に手を当てて、
呼吸を感じるのもリラックスできます。
ストレスだらけでカリカリしやすい方。
頭が考える事でいっぱいの方。
おとなまきで自分の呼吸だけに意識を向けて、
頭も心もスッキリさせてみませんか？
※出張おとなまきレッスンも可能です！
お気軽にご相談くださいね。
youru.youru25haha@gmail.com
おとなまきトレーナー
椎葉 ゆう子
熟睡の日記念！
【スペシャル睡眠セミナー】
10/26(土) 13:30～ 熊本
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