こんばんわ
やわらかボディプランナー
椎葉ゆう子です。
私達は、
何も食べなくても数週間は生きていけますが、
呼吸を止めると、数分で死んでしまいます。
でも、
口にする物には気を使っても、
呼吸にはさほど気を使わない人がほとんどです。
呼吸って、無意識ですからね。
でも、
生きている限りはずーーーっと呼吸し続けているので、
それを意識してより良くすると、
より生活の質も高まるとも言えます。
実は、今、
日本人の90%の人が口呼吸だと言われています。
呼吸は、鼻でするものです。
口は、食べるところであって、
呼吸するところではありません。
ですが、
口呼吸が習慣になっている人は、
｢呼吸は口でするものでしょう！｣と、
信じて疑っていないそう。
ならば、
赤ちゃんをよ～く見てみると分かります。
赤ちゃんは、みんな鼻呼吸です。
赤ちゃんは、
すべての人が通ってきた原点です。
もし呼吸は口でするものであれば、
生まれた時から口でしているはずですから。
鼻呼吸は、
横隔膜を使った腹式呼吸のことです。
でも、
口呼吸の人は、
胸が動く胸式呼吸になっています。
横隔膜を使って、
きちんと腹式呼吸ができていると、
気持ちが落ち着いていて、
夜は良く眠れます。
日本人が世界一睡眠が悪いのは、
口呼吸も大きな要因のひとつだと
私は思っています。
また腹式呼吸は、
老廃物の排出も促進されるので、
むくみにくく、太りにくくもなります。
ダイエットしたい！と思っている方は、
口呼吸を改善し、
しっかりと腹式呼吸をすると、
お金もかからず、睡眠も良くなり、
よりダイエット効果も上がるのではないでしょうか。
口呼吸、心当たりある方は、
ぜひ今から意識して、
鼻で呼吸しましょう。
呼吸は鼻でするもの。
口は美味しいものを食べ、
良い言葉を発するところです。
椎葉ゆう子Line@でも
口呼吸の改善法など発信しています。
お役に立てると嬉しいです。
⏬
では、
今夜もぐっすり良く眠れますように。
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子![](<a href="https://line.me/R/ti/p/%40fsz7684v"><img height="36" border="0" alt="友だち追加" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>){kind=link}