手洗いは10秒で

　　

おはようございます。

10月15日

今日は『世界手洗いの日』

朝もかなり冷え込んできました。

朝起きて、

窓開けて、

手を洗うと、

一気に目がシャキーン！！です。

身体に刺激を与えると、

活動のスイッチがONになります。

目覚めがなかなかスッキリしない。

気分が上がらない方は、

朝イチぜひ冷たい水で手を洗いましょう！

今後インフルエンザが流行ってくると、

日中は手洗いされる機会も多くなると思いますが。

あまりゴシゴシガシガシ洗わないようにしましょう。

皮膚の常在菌まで流してしまう！と

聞いたことありませんか？

常在菌が守ってくれていれば、

手についた病原菌は、

流水で10秒で流れるそうです。

特に薬用石けんは、

常在菌を根こそぎ流してしまうので、

“薬用”というと良さそうですが、、、

実は私達の身体から大事なものも奪っているのかも。

乾燥が気になる方も、

洗いすぎには注意ですね。

乾燥肌の１番の原因は洗いすぎです。

菌を入れない事も大切ですが、

菌が入ってもそれに打ち勝つ元気な身体を作ることも大事です。

良く眠れば、元気に過ごせます！

良くない睡眠だと、

風邪をひく確率も4.5倍になりますよ～

冬もぐっすり良く眠りましょう！

どうすれば良く眠れるかは、

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やわらかボディ睡眠

椎葉 ゆう子

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