今日の椎葉ゆう子Line@は
｢口呼吸チェック法｣です！
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やわらかボディプランナー
椎葉 ゆう子です。
今日は、体育の日ですね！
体育とは、体を育てると書きます。
体を育てるもの。
食事
運動
睡眠
基本はこの３つ。
どれも大事で、
どれも疎かにはできません。
ただ食べればいい。
ただ動けばいい。
ただ寝ればいい。
じゃあないんです！
食事、運動に偏り、
ただ寝ればいい。
と思って過ごしてきた私がいうので、
本当です！！
睡眠を疎かにしていると、
後で痛い目あいます。
でも、気付いて改善すると、
ほんっとに毎日が激変します。
夜中に10回以上目が覚めていた人が、
朝までぐっすり眠れるようになって、
花粉症まで治ったり。
日中の眠気に悩まされ、
人に会うのも億劫になっていた人が、
夜まで元気に働けるようになり、
肌荒れもなくなり体も引き締まってきたり。
睡眠が良くなると、
他の面でプラスの循環が起きるから、
面白いし、毎日楽しくなります。
人生変えたい！と思っているあなた。
まずは毎日必ずしている睡眠を変えてみませんか？
睡眠を変えるという意識が、
もし今まで無かったのなら、
なおさら！
変える価値オオアリですよ！！
良い睡眠で、
体をより良く育てませんか？
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子![](<a href="https://line.me/R/ti/p/%40fsz7684v"><img height="36" border="0" alt="友だち追加" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>){kind=link}