未来のために今始める睡眠習慣

今日の椎葉ゆう子LINE@は

『台風時の不安解消法』です！

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やわらかボディ睡眠 主宰

椎葉ゆう子です

昨日の中学校での講演は

｢未来のために今始める睡眠習慣｣という

演題でお話しさせて頂きました。

60名全員が女性の方で

もっとぐっすり眠りたい！という

気持ちが強いようでした。

何がぐっすりを妨げているのか、

どうしたらぐっすり眠れるのか、

時間の限りお伝えしました。

今、ネットを見ればいくらでも情報は溢れています。

なので、

ネットでは分からないような話も踏まえ、

身体がゆるむワークも交えた内容でした。

あ～だからうちの子朝起きられないんだ！

って分かると、

私が熟睡できないのは、こういう事か～

が分かると、

お母さんの気持ちもフッと軽くなります。

そして、

改善するキッカケになれたら、

嬉しく思います。

睡眠が変われば、

毎日の体調も気分も大きく変わります。

これは、

子どもも大人も同じです。

まずは睡眠について

しっかりと学んでみませんか？

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椎葉 ゆう子

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