やわらかボディプランナー
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椎葉 ゆう子 です。
10月10日
『銭湯の日』です。
懐かしいですね、銭湯。
銭湯に行く、行かないは置いといて。
お風呂はゆっくり浸かりましょう。
関東地方の方は、
台風接近で気持ちもなかなか落ち着かないと
思います。
そんな時だからこそ、
ゆっくりお風呂に浸かって、
身体だけじゃなくて、
気持ちもリラックスさせると、
心地よく眠れます。
湯船の中では、
目を温めると血流がさらに良くなるので、
疲れた目が休まります。
こんな風に、
温かい手で優しくおさえるだけでも
全然違いますよ。
目の他には、
首の後ろも温めて、
緊張をゆるめてあげましょう。
デスクワークが多い方は特に、
首が前に出やすく、
首がこりやすいです。
首のこりは、睡眠の質を下げます！
シャワーを集中的に首の後ろにかけても、
首がゆるんで気持ちいいですよ。
今夜もぐっすり眠れますように。
やわらかボディ睡眠
椎葉 ゆう子
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