今日は、熟睡の日

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やわらかボディ睡眠 主宰
椎葉　ゆう子です。


10月9日
今日は『熟睡の日』です。

熟睡できていますか？

今朝の目覚めはいかがでしたか？





熟睡できていて質の良い睡眠がとれているとー

気持ち良くスッキリ目覚めます。
疲れも完全に取れているので、
朝からテキパキ動けます。

目覚めて３分以内に活動スイッチがONになり、
動き出せていればベスト！

まずコレが目安です。




そして、
日中に眠くないこと。


特に、起床して４時間後は、
最も集中力が高まる時間帯。
にも関わらず、ボーーっとしている。眠い。
という場合は、熟睡できていない。
質の悪い睡眠だったと考えられます。




さらに、
15～16時にボーーっとしていて、
仕事にならない！という方は、
副腎という臓器が疲れている可能性があります。

朝はシャキッと起きられていますか？
そうじゃなければ、
やはり副腎疲労の可能性が高いので、
そのままでは睡眠は良くならないので、
対策が必要です！



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仕事効率もグンと上がります。
人生大きく変わりますよ。


そのキッカケを掴みに来て下さいね。


睡眠栄養指導士
椎葉　ゆう子




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