やわらかボディ睡眠 主宰
10/26(土) 13:30～ 熊本
詳細＆お申込
椎葉ゆう子です。
｢睡眠て、寝ることだけじゃないんですね｣
睡眠セミナーのご感想です。
そうなんです。
睡眠は、寝ることだけにフォーカスすると、
なかなか良くはなりません。
寝ている間に、
いかに疲労が回復できるかが大事なので、
そのために必要なことがあるのです。
例えば、
夜にドカ食いをすれば、
それだけ内臓に負担がかかり、
食べ物を消化するのにエネルギーを使うから
身体と脳の回復までエネルギーが使われにくいです。
日中の姿勢が悪いと、
自律神経がずっと圧迫されているので、
自律神経が乱れます。
コリや痛みも起きます。
そうなると、
身体は全くリラックスできていないので、
熟睡できずに疲労も回復しにくいのです。
夜にイライラしたり怒ったりすると、
自律神経の乱れは３時間続くと言われていますし、
活性酸素も発生するので、睡眠を妨害します。
ただでさえ、
睡眠を妨害するものが溢れている現代です。
夜になっても眠れる身体になっていないので、
ただ寝るだけじゃ、疲れは取れないのです。
身体と脳と心の疲労回復が睡眠の役割です。
だから、
良い睡眠でぐっすり熟睡できると、
朝スッキリ目覚めて１日元気に過ごせます。
疲れが取れない
熟睡できない眠りから卒業したい方、
ぜひ睡眠セミナーにお越しください。
熟睡の日記念！
【スペシャル睡眠セミナー】10/26(土) 13:30～ 熊本
詳細＆お申込
睡眠が変われば、人生が変わります！
睡眠栄養指導士
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子