やわらかボディプランナー
椎葉 ゆう子です。
熟睡するには
リラックスすることが大事ですよ～
と言っていますが、、、
誰でも簡単に、
そして毎日リラックスできる方法があります。
それは、、、 食べること。
食べることは、
本来リラックスです。
だから、
食事中にストレスを感じると、
免疫システムが狂うそう。
食事中に文句や悪口、不満はNGです。
楽しく笑いながらゆっくりと食べると、
身体は自然にゆるんできます。
だから、
一緒に食事をすると仲良くなれるんですよね。
食事をすると、
距離がグンと縮まってように感じるのは、
互いにゆるんでリラックスできるから。
だから、
お酒も良いですよね。
そこに愚痴が発生しなければ。
愚痴って、言ってる方はスッキリするけど、
聞いてる方はあまりいい気分にはならないものです。
普段全然言わない人が、
あなたにだけ時々愚痴っちゃう。
だったら、少し嬉しいかもしれませんが。
リラックスがよく分からないという方は、
好きな人と美味しいものをゆっくりと味わって食べる。
スマホはしまって、ですね。
夕ご飯がイイかも。
そのまま良い気分で
リラックスして眠りにつけると最高です。
☆最後に小話。
昨日は娘の秋の遠足でした。
お弁当の時間に娘のお友だちが、
｢美味しくて、食べるのがもったいな～い｣と
言っていたそう。
何だかとっても幸せな気持ちになりました。
こんな会話ができると、
最高のリラックスになりますね。
週末、楽しく嬉しい食事ができますように。
やわらかボディプランナー
椎葉 ゆう子
明日です！
熟睡したい方、お待ちしてます。
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子