やわらかボディプランナー
椎葉ゆう子です。
もうすぐ10月ですね。
10月は、腎臓の不調が起こりやすい季節。
猛暑の夏から、
急に朝晩冷え込んできて、
膝も冷えやすい。
膝と腎は関係しているので、
膝の冷えは腎の冷えにも連鎖します。
冷えるな～と感じた時は、
膝を優しくさするだけでも良いですよ。
また、お風呂では
湯船に膝までしっかりとつけて温めましょう。
そして、
腎臓は、腰椎３番とも関連しています。
おへその裏辺りです。
ここをほぐして動きを良くしてあげると、
腰もラクになり、
腎の不調の予防にもなりますよ。
私が日常でも、レッスンでも
よく取り入れているストレッチです。
膝立てて小さくユラユラするだけです。
朝布団から出る前に、
お布団の上でやるのもオススメですよ。
腰は腎の府、という言葉があるように、
腰は腎の働きやエネルギーが集まる場所です。
冷え、コリや痛みのない状態で、
今日もエネルギー高めて、
元気に10月を迎えましょう！
やわらかボディプランナー
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子