やわらかボディ睡眠 主宰
椎葉 ゆう子です。
寝ている間は無意識です。
無意識だからこそ、
意識が働かないからこそ、
身体はとっても正直な反応を示すのだと
思えます。
イビキにしても、そうです。
身体からの警告です。
睡眠の質、良くないよ～。
このままだと健康害するよ～と。
また日中のコリ等をゆるめて
身体を回復させようともしています。
例えば、
腕を上げて寝るのは、
首がこっている時⏬
うつ伏せになって片脚を曲げて寝るのは、
ストレスや不安を感じながらも必死に頑張っている時。
布団や抱き枕を抱えて寝るのは、
胸の緊張が強く、呼吸も浅くなっている時。
睡眠は、
身体がモトの元気な状態に回復するためのものです。
でも、
日中にあまりにも緊張やストレス、コリが
多すぎると、
睡眠中だけでは追いつかない。
こんな人が今、とてもとても多いです。
だから、
せっかく寝ても疲れがとりきれていない。
寝る前に、
少しでもゆるめてリラックス状態を作ってあげると、
寝ている間の回復もスムーズになります。
熟睡感も増します。
セミナーでも詳しくお伝えしますので、
朝起きてすでに疲れている方
寝ても疲れがとれない方
もっぐっすり眠りたい方
ぜひお越しください。
お待ちしております♪
セミナーに都合が合わない方は、
個別のセミナーも可能です。
対面の１対１でも、
オンラインでもOKですよ。
お気軽にお問合せくださいね。
◎睡眠個別セミナー◎
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youru.youru25haha@gmail.com
睡眠栄養指導士 椎葉ゆう子
おとなまき体験会
9月29日(日) 延岡総合文化センター
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