今日の椎葉ゆう子LINE@は
｢悶絶するストレッチ｣です！
⏬ ⏬
やわらかボディプランナー
椎葉ゆう子です。
先日のブログでは、
足の裏、足の指の歪みが、
姿勢の悪さ・猫背に繋がり、
熟睡を妨げているとお話しました。
↓
更に、
足の裏・足の指の歪みから
｢口呼吸｣になっている人が、
実はとても多いのです。
口呼吸は、
集中力の低下や自律神経の乱れ、
イライラや歯並びの悪さ、
情緒不安定にもなりやすいです。
よく高熱が出る人も
口呼吸の可能性があります。
なぜなら口呼吸の場合、
鼻の通りも悪いので、
口で全部ウイルス等を吸収してしまい、
扁桃腺が腫れて、高熱が出やすいのです。
口呼吸は、
イビキ・無呼吸にもなりやすいので、
睡眠の質も低下し、
様々な病気のリスクも高まります。
足の裏・指の歪みは、
姿勢の悪さによって熟睡感を妨げ、
口呼吸からも睡眠に良くない影響を
与えているのです。
足と口、かけ離れた部位で
結びつきにくいかもしれませんが、
実際に影響を与え合っているので、
やはり良い状態を維持していきたいですよね。
骨盤体操レッスンでは、
足の裏と指を鍛える動きを多めに入れています。
いくら骨盤を整えても、
足裏に異常があれば意味がなくなってしまいます。
不調なく、毎日を気持ち良く過ごせるよう
レッスンでお伝えし、
またブログやSNSでもこれからも発信していきますので、
参考にしてみてくださいね。
最後にご紹介するのは、
足裏、足指を鍛えるマッサージです。
私も毎日しています。
足もポカポカしてきますので、
血流が良くなっているお風呂上がりなどオススメです。
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子![](<a href="https://line.me/R/ti/p/%40fsz7684v"><img height="36" border="0" alt="友だち追加" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>){kind=link}