やわらかボディ睡眠 主宰
椎葉ゆう子です。
エネルギー泥棒は、
あなたの睡眠も奪います！
エネルギー泥棒というのはーー
一緒に居て疲れる人や
疲れる場所もそうです。
気持ちが落ちたり、
イライラしたり、
とにかく帰ったらグッタリ疲れて
会わなきゃ良かったと思うような人や場所。
かなりストレスが溜まりますよね。
ストレスを感じると、
それに対応するために
副腎からコルチゾールというホルモンが
分泌されます。
でもあまりにもストレスが多すぎて
コルチゾールが出続けると
もう～無理！限界！！って状態になります。
そうなると、
副腎からコルチゾールがきちんと分泌されなくなるので、、、
これが実は、
睡眠に影響してくるのです！
朝、起きられなくなります。
コルチゾールは
朝イチが最も多く分泌されるので、
私達はスッキリ目覚める事ができます。
ですが、
コルチゾールの分泌が不十分になると、
朝起きるのが非常にツラくなるのです。
なので、
いつもいつもエネルギー泥棒と接していると、
あなたも朝起きられなくなるかもしれませんよ。
エネルギー泥棒は、
心を乱すだけじゃなくて、
睡眠も乱してしまいます。
睡眠が乱れると、生活も乱れます。
自分にとって何が、どんな人が
エネルギーを奪っているのか
知っておくことも大事です。
その人とは距離を置く。
離れることができなければ、
自分の考え方や捉え方を変える事も大切です。
そして、
夜はぐっすり眠ること。
ぐっすり眠ることで、
副腎もゆっくり休むことができて、
コルチゾールの分泌も正常になります。
ぐっすり眠れるコツお伝えします！
10月9日は、ぐっすりで｢熟睡の日｣ですから。
たっぷりセミナーでお伝えしますよ～
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子