今日の椎葉ゆう子Line@は
｢入浴と睡眠の注意点｣です
⏬ ⏬
9月9日
今日は｢救急の日｣です。
救急車、乗ったことありますか？
私は、過去に１回だけあります。
交通事故で。
もうめちゃくちゃ揺れて驚きました。
これ、具合悪い人はもっと悪くなるんじゃない？
と思ったこと忘れません。
だから、
もう２度と乗らない！と決めました。
お陰様で、
あれから23年経ちますが、乗ってません。
やっぱり元気が１番です！！！
元気の土台は｢睡眠｣ですよっ！
健康のために、
添加物や農薬を気にしたりするのに、
なぜ睡眠は軽視するのでしょう。
食事と一緒で毎日しているのに。
家の中でおそらく１番使っている時間は、
睡眠なのに。
睡眠に関しては、
人生で教えてもらう機会がないからですよね。
学校の授業でもありません。
お医者さんでも、睡眠学学ばないらしいですから。
それに、
そもそも寝ているから分からない。
だから、
睡眠に関しては知らない事が多すぎます。
知らない事しかないはずなんです。
｢イビキをかく時点で、
すでに睡眠の質低下してしていますよ｣
と言うと、
ビックリされる方ばかりですから。
ちなみに、イビキは
浅い眠りから深い眠りに入る時に
かきやすいです。
深い眠りに入ったのに、
イビキのせいで、また浅い眠りに逆戻り。
といった状態です。
だから、
イビキをかく人は、
熟睡できずに日中に眠気を感じる人が
多いのです。
イビキの例を挙げましたが、
他にも知らない事たくさんあるはずです。
逆に、
それを知ることで、
今後の人生どれだけプラスになるか。
知らないことを知ると、
それだけで人生が変わるキッカケになります。
変化のキッカケ 手に入れませんか？
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子
![](<a href="https://line.me/R/ti/p/%40fsz7684v"><img height="36" border="0" alt="友だち追加" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>){kind=link}