今日の椎葉ゆう子Line@は、
｢朝起きられない人がすべきこと｣です。
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お腹周りだけにお肉がつき始めた！
こんなお悩みありませんか？
そんな方は、
もしかしたら女性ホルモンが
減っているかもしれません。
女性ホルモン｢エストロゲン｣が減少すると、
お腹周りに脂肪が付きやすくなります。
それはエストロゲンには、
ウエストを引き締めてくびれを作ったり、
内臓脂肪がつくのを抑える働きが
あるからです。
また、
食欲抑制作用もあると言われているので、
エストロゲンが減少すると、
ウエストが太くなったり、
ダイエットがうまくいかない。
という状況に陥りやすくなるのです。
エストロゲンは一般的に、
生理後～排卵の時期に増加します。
なので、
生理後がダイエットには最適だと
言われているのでしょう。
ですが、
エストロゲンがきちんと分泌されていないと、
せっかくのダイエット期に頑張っても、
効果が出ないという残念なことにもなりかねません。
エストロゲン
女性ホルモンの正常な分泌には、
やはり良質な睡眠は欠かせません。
１に睡眠
２に睡眠
とにかく熟睡が解決策！
だと仰る婦人科の先生もいます。
同感です！！
睡眠不足や、
熟睡できない良くない睡眠だと、
ホルモンバランスは乱れます。
何故ならホルモンは、
脳からの指令によって分泌されますが、
睡眠不足や質の悪い睡眠ですと、
睡眠中の脳のデトックスが不十分なので、
脳に疲労が溜まったままです。
この状態では、
脳は指令をうまく出せなくなります。
だから、
自律神経も乱れてきて、
余計にホルモンも乱れてしまうのです。
睡眠が悪いと、
痩せにくく太りやすいのは、
こんな理由もあります。
お腹周りが気になる！という方は、
睡眠習慣を見直してみると、
身体も変わってきますよ。
睡眠習慣どうやって見直したらいいの？
それは、
ぜひ睡眠セミナーにお越しください。
９月は明日のセミナー１回限りです！
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子
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