やわらかボディプランナー
椎葉ゆう子です。
今日は｢くしの日｣なので、
髪の毛の話をします。
やはり年と共に、
髪にコシやツヤがなくなったな～
と感じている方も多いのでは？
ですが、
睡眠が良くなると、髪も増えます！！
実際の話です！
私が毎日発信しているLine@のお友達で、
70代の女性の方が、
以前は夜中に何回もトイレに起きていたり、
それはそれは睡眠が悪かったそう。
でも、
私のLine@を読み、
ひとつひとつ習慣を見直していった事で、
今ではぐっすり熟睡できて、
朝もスッキリ目覚めるようになったと。
睡眠の質が、
ガラガラッと大きく変わったわけです。
それと同時に、
髪の毛も増えてきて、
私が先日お会いした時は、
ふんわりヘアでと～っても素敵でした！
人は、いつからでも変わります。
睡眠が良くなると、
髪質も変わるのです！
髪を増やす、太くするには、
まずは身体が健康であることだと言います。
睡眠は、健康の土台ですからね。
そもそも髪の毛にまわる栄養がなければ、
髪の毛は生えてきません。
土壌に栄養がなければ、
植物が育たないのと同じです。
そして、
その栄養を頭皮に運んでくれるのは、
血流です。
頭皮までの血流が良ければ、
もちろん全身の血流も良いので、
睡眠中の身体の回復もスムーズです。
良い睡眠がとれている状態と言えます。
だから、
良い睡眠が取れていれば、
元気な髪も生えてくるのです。
抜け毛や薄毛が気になっている方は、
良質な睡眠。
意識してみて下さいね。
人は、いつからでも変わります！
良質な睡眠は、どうやったら取れるの？
は、睡眠セミナーで詳しくお話します！
ぜひお越しくださいね。
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最後に…
血流も大事なので、
オススメの血行促進マッサージ
ご紹介します！
睡眠栄養指導士協会 本部認定講師
やわらかボディ睡眠 主宰
椎葉 ゆう子
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