秋の睡眠の日なので、
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睡眠時間が減少し、
睡眠不足を感じているのは、
実は大人だけでなく、子供もです。
日本学校保健会の報告書によると、
起床時間は小学１年生から高校生まで
ほとんど変わらないのに対して、
就寝時間は
小学1年生と６年生では50分遅くなり、
6年生と中学生では１時間以上遅くなっています。
学年が進むにつれて、就寝時間が遅くなり、
それに伴って睡眠時間が短くなることが示されています。
また、
睡眠不足を感じているこどもは、
小学１年生で約20％、６年生で約30%になり、
中学生になると男子で45％、女子では57％にまで上ります。
睡眠時間が十分に足りていない事で、
常に睡眠不足を感じている子どもが増加しているのです。
子どもが日常的に睡眠不足を感じているという事は、
学校生活、日常にも支障をきたしてきているのではないでしょうか。
例えば、
朝なかなか起きられない。
いつもイライラしている。
落ち着きがない。
成績が下がってきた。
よく風邪をひく。
子どもさん、生徒さん、大丈夫でしょうか？
この状態、
全部睡眠不足や睡眠の悪さによって、
起きる状態です！
我が子は、
毎日元気に学校に行き、
勉強も頑張って、
自分のことが好き～！
であって欲しいです。
それには、
良い睡眠をとり、
身体と心と脳を元気に育てることです。
良い睡眠の取り方、
まずは親御さんが学んで、
子供さんに繋げていきませんか？
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子