便秘の人は、笑おう

やわらかボディプランナー
椎葉ゆう子です。



8月30日。
ハッピーサンシャインデー です。



ゴロあわせの
ハッピー(8)サンシャイン(30)で、
太陽のような明るい笑顔の人のための日、
との事です。



笑顔
笑いが健康に良いことは、
皆さんご存知でしょう。




笑うと、
ストレスが低下して、
身体の組織がリラックスすると言われています。


まさに良い睡眠に入れる最高の状態です。



逆に、
怒りやイライラは交感神経を刺激して、
３時間は自律神経が乱れるそう。



という事は、
夜11時に寝る人は、
8時以降にイラッとすると、
交感神経が高まり、眠りに悪影響を及ぼし
かねないのです。




だから、
夜は穏やかに笑顔で過ごすこと。

それが心身ともにリラックスできる
もっとも簡単な方法です。





もっと言うと、
１日１回は、大声で笑うとイイです。



大声で笑うと、
ガンやウイルスを攻撃するNK細胞が活性化
します。


また、
横隔膜の上下運動によって、
内臓が刺激され、
腸のぜん動運動が活発になります。
血流もよくなります。





便秘でお悩みの方、
腸の働きも良くなる“大笑い”していますか？

笑いで、リラックスできて、
睡眠も良くなると、
便秘の悩みも解消されますよ。




イライラより、ワハハ～で、
お腹も目覚めもスッキリです！




明日のセミナーでは
もっと良く眠れる裏技もご紹介します。
あなたにお会いできるのを楽しみにしています。

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やわらかボディ睡眠
椎葉　ゆう子




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