良い睡眠は万病予防

今日の椎葉ゆう子Line@は、
｢200円で身体の４つのカーブをキープする｣話です。
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セミナーではたっぷりお話しする
睡眠負債。



これは、
今の時代誰でもありますね。


子供でもあるんじゃないかと思うほどです。




自分でも気付かないうちに、
蓄積されていくのが睡眠負債です。




とれない疲れやダルさ。
仕事での集中力や記憶力の低下。
ちょっとしたミス。
些細な事へのイライラ。

これらは睡眠負債の蓄積によるものが大きいと言えます。





睡眠負債とは、
睡眠不足だけでなく、
睡眠の質が悪くても溜まっていきます。


むしろ質の悪さの方が、
今は多いように感じます。




皆さん、
もっと効率良く仕事して、
自由な時間が欲しい。
ずっと健康でいたい。
と願っていますが、
それとは真逆の行為を繰り返しています。




そもそも睡眠が悪くて、
睡眠負債が溜まっている状態では、
仕事の効率は下がる一方ですし、
健康も損ないます。


それが今日明日現れるわけじゃないから、
残念な事に、気付かないんですよね。。


ジワジワ～ジワジワ～っときてますよ。





健康でなければ、
良い状態では働けないという事は、
分かっている。


だけど、それに睡眠を直結している人は、
本当に少ないです。




良い睡眠は、万病の予防になります。



あなたがまだ知らない睡眠の話。
睡眠負債を解消する方法。
睡眠で健康を手に入れる事。等々、
セミナーでたっぷりお伝えします！



明日8/31、延岡総合文化センターで、
13時30分からです。
睡眠と人生がより良く変わるキッカケと
なるよう、精一杯お伝えします。
楽しみにしていて下さいね。


睡眠栄養指導士
やわらかボディ睡眠
椎葉　ゆう子


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9/07(土)　熊本


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