200円でラク～になる

今日の椎葉ゆう子Line@は、
｢免疫力を高めるマッサージ｣ご紹介！
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多くの人が悩んでいる首の歪みや
ストレートネック。




首の骨(頸椎)の歪みは、
睡眠の質の低下だけでなく、
冷えやしびれ、頭痛など、
全身の不調に繋がりかねません。




200円で不調を予防しましょう！




100均で売っていると思います｢ボール｣

野球ボールくらいの大きさがいいです。
それを２個並べて、
ガムテープでグルグル巻きに固定します。


仰向けになり、
ボールを首の下に置きます。
そのまま５分ほどリラックスします。

位置は、自分で調整してみて、
気持ちいいと感じる所がベストです。




手足はダラーンと伸ばしましょう。


力を抜くと
ジワジワ～っと手足がポカポカしてくるのが、
分かります。

副交感神経が刺激されて、
血流が良くなったサインです。





ドンドン気持ち良さが増してくるので、
そのまま寝ちゃわないように気を付けて。
５～１０分間が目安です。





ボールを外して起き上がると、
首がものすごく緩んで
やわらかくなっています。
肩回りの軽さも感じられますよ。





200円。１日５分で
気持ち良くラク～になる！
本当にオススメです。


やわらかボディプランナー
椎葉 ゆう子



今週末31日(土)は、
延岡市にて“スペシャル睡眠セミナー”です。
お越しくださる方と、
お目にかかれますこと、
心より楽しみにしております。


9月7日(土)の熊本市でのセミナーも
参加受付中です！


個別に相談したい方
セミナーが苦手な方へ
◎睡眠個別セミナー◎
       詳細
※日程、場所はお気軽にお問合せください。
自宅に居ながら聞けるZoom始めました。
　お問合せ⏬
　youru.youru25haha@gmail.com

  





おとなまき体験会
9月29日(日)  延岡総合文化センター




骨盤体操
おとなまきレッスン

◎秘境サロン◎
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