今日の椎葉ゆう子Line@は、
｢一点物の価値｣という話。
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やわらかボディ睡眠
椎葉 ゆう子です。
さて３回に分けてお伝えする
イビキ予防トレーニング２回目です。
※１回目は、
この記事内の一番下ご覧下さいね。
その前に、少しおさらいです。
イビキが重症化したものが、
無呼吸症候群です。
無呼吸症候群になると、
呼吸が１～２分止まる人もいます。
酷い人になると、
それが一晩で20回とか起きるのです。
ものすごい低酸素状態です。
身体に酸素が行き渡らないという事になるので、
血圧が急上昇し、後々の動脈硬化や
突然死、不整脈、脳梗塞などの
病気を招く可能性も高くなります。
もし何も治療しなければ、
10年後には10人中４人が死亡するとも
言われています！
だから、
無呼吸症候群の前段階のイビキも
軽視できないのです。
今、イビキをかいていない人も、
加齢によってかく可能性はありますので、
できる事はやっておくと安心ですよ。
では、
イビキ予防トレーニングです！
動画は少し速いテンポですが、
できるだけハッキリゆっくり｢パ･タ･カ･ラ｣
言ってみて下さいね。
１回目のトレーニングはコチラ⏬
睡眠栄養指導士協会 本部認定講師
椎葉 ゆう子
イビキ・無呼吸の方は、
睡眠の質を上げる事も、
治療と合わせて大事なことです！
ぜひ一度セミナーへお越しください。
あなたの睡眠の質がグンと高まります。
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子
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