母乳育児 ～おっぱいトラブル防止法～

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８月１日
今日は｢世界母乳の日｣です。




私は、娘２人母乳でした。
お陰様で乳腺炎など、
おっぱいトラブルもなく過ごしました。


でも、
よく岩のようになったカチコチになっていましたね…
娘が飲んでくれると、フワフワに戻りましたが。
カチコチが続くと、ツラいですね。




おっぱいをあげられるのは、期間限定。

母乳育児を希望している方も多いと思うので、
今日はおっぱいトラブル予防法をご紹介します。





昔々の助産師さん達は、
肩甲骨のことを｢裏乳｣と言っていたそうです。



つまり、
肩甲骨の動きがおっぱいに影響する
ということです。




なぜ肩甲骨なのか。




母乳の原料は血液です。

その血液を運ぶ血管は、
肩甲骨を動かす筋肉の中を通っているから、
肩甲骨のなめらなか動きが、
母乳の出に影響するのです。



なので、
肩甲骨の動きが悪い人は、
おっぱいトラブルが起きやすい
と言われています。





肩甲骨を動かしながら、
骨盤も育ててくれるのが｢ハイハイ｣です。


よつばいになって、
ゆっくりと前に進みましょう。

肩甲骨や肩、骨盤周りや胸回りの筋肉を
トータルでほぐして鍛えられます。




ハイハイは、産前からしておくと、
内臓が子宮にのしかからないので、
お腹の中の血流もよくなり、
ポカポカ子宮で赤ちゃんも喜びます。


また、手首も鍛えられます。


産後は腱鞘炎になる方も多いので、
生まれる前から鍛えておくと、
安心ですよね。




産前産後、無理のない程度で、
ゆっくりとハイハイやってみて下さいね。



母乳育児ではない方、
すべての人にオススメ｢ハイハイ｣です。





産後の骨盤ケアの、
美骨盤エクササイズもやっています。
産後１ヶ月からできます。

産後に骨盤を整えておくと、
キレイなボディラインも作れますし、
様々なトラブルも防げます。
次のお子さんの妊活にもなりますよ。



宮崎美えな塾　骨盤リーダー
　椎葉　ゆう子



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