今日の椎葉ゆう子Line@は、
｢ふくらはぎから分かる不調｣について
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やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です。
毎日暑いですが、
お肌には化粧や日焼け止めを塗っても、
頭皮はノーガードの人が多いです。
頭は身体のてっぺんだから、
１番紫外線浴びてます。
顔の２倍以上浴びているそうですよ。
そもそも暑いから外に極力出ない！
という方もいらっしゃるかと思うのですが、、、
夜ぐっすり寝るためには、
外に出て、太陽の光は浴びましょうね。
熟睡感が全然違ってきます。
熱中症も、
きちんと水分を摂って、
ぐっすり良く眠れば予防できます。
良い睡眠と、
熱中症予防のためにも｢頭皮の紫外線対策｣は、
必須なんですが、
実は、それ以外にも
頭皮を紫外線から守るべき理由があります。
それは｢抜け毛予防｣のためです。
夏の強い紫外線が原因で、
秋の抜け毛は、ナント！
２倍！！になるそう。
普通に生活していても、
１日100本は髪の毛が抜けるって、
聞いたことありますよね？
その２倍！
200本です！！
キャーー
どうしますか。
ただでさえ、
今薄毛の女性多いらしいです。
美容師のお友達が言ってました。
｢髪の毛だけ見て50代くらいかと思ったら、顔見たら20代だった｣と。
そんな人がゴロゴロいるそうです。
髪は女の命。
って、昔CMで言ってたような。。。
やっぱりツヤのある女性でいたいです。
顔も髪も。
そのために、
帽子で防止です！
帽子かぶって太陽浴びて、
良く眠れると、さらに髪元気になりますよ。
寝ている間に、成長ホルモンが出るので。
ちなみに、
交代勤務のお仕事されている方は、
夜勤明け帰る時は、
ツバの広い帽子にサングラスをかけると良いですよ。
たまたま見かけたおじちゃん。
帽子２枚重ね！素晴らしい。
では、
今夜もぐっすり眠れますように。
Good dream！
睡眠栄養指導士協会 本部認定講師
やわらかボディ睡眠
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子
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