やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です。
あれやらなきゃ！
これもやらなきゃ！と、
ムリヤリ頑張っている時。
自分では集中しているつもりでも、
身体は緊張感たっぷりで、
変な興奮状態にあります。
逆に、楽しくて、
夢中になって集中している時は、
あっという間に時間は過ぎるし、
本当の集中状態にあります。
ムリヤリ自分を奮い立たせて、
頑張っている時は、、、
ナント！
頭のてっぺんが、トンガってくるそう。
気も張っているし、トガッてくる！
って、なんとなくイメージできますね。
角が出るような。
煙噴くような。。
なので、
そんな時は、
頭のてっぺんをトントン！と指の腹で、
刺激してあげるといいですよ。
ちょうど「百会のつぼ」あたりです。
人差し指・中指・薬指の腹の部分で、
トントントントンと、
優しく刺激します。
または、こんな風に
グーッと押してあげてもイイです。
百会のつぼの周りには、
「四神聡」という４つのツボもあります。
四神聡も、精神を落ち着かせてくれて、
頭もスッキリとします。
両手の指を使うと、
百会と四神聡も刺激できますので、
簡単ですよ。
あれもこれもと、
ずっと頑張り続けている時や、
強いプレッシャーがかかっている時、
頭と心をスッキリさせたい時など、
ぜひやってみて下さいね。
頭からゆるめてあげると、
心もゆるみやすいです。
緊張の後は、弛緩。
大事です。
やわらかボディプランナー
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子