やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
昨日のBlogで
外反母趾や扁平足の方
ぐっすり眠りたい方は、
土の上をはだしで歩きましょう！という話をしました
⏬
これにプラスして、
ぜひ歩き方も意識してみましょう。
外反母趾や扁平足の人は、
足指を使わずに足の裏全体でペタペタと歩きがちです。
そうすると、
足裏からの衝撃が
ダイレクトに首に伝わります。
ただでさえ、
スマホやパソコンの影響で
首が前に出たり、下を向いたり、
首への負担がとても大きいです。
つまり、
首が悲鳴を上げている状態。
姿勢を気を付けながら、
歩き方も意識すると、
首コリや首痛の予防緩和にもなり、
見た目もキレイに見えます。
ポイントはーー
仙骨からまっすぐに背筋を伸ばして、
背骨の上に頭を乗せます。
歩く時は、
できるだけ大股でかかとから着地します。
後ろ足の鼠径部をしっかりと伸ばします。
鼠径部を伸ばすと、自然に大股にもなります。
太ももの裏側も刺激されます。
これは太ももの引き締めに効果大！なのです。
逆に言うと、
膝下だけしか動かさないようなチョコチョコ歩きや、
最初に話したペタペタ歩きは、
見た目がかっこ悪いだけでなく、
太ももが太くなる歩き方ともいえます。
せっかく歩くなら、
見た目もキレイになった方が嬉しいですよね。
美骨盤エクササイズレッスンでは
骨盤を整えるだけでなく、
歩き方やキレイな姿勢の作り方などもお伝えしながら、
楽しく気持ち良く毎日を過ごせる身体作りを
サポートしています。
レッスンの詳細・ご予約はコチラ⏬
出張レッスンも承ります。
お気軽にお問合せくださいね。
このお話に関連して、
今日の椎葉ゆう子LINE@は
足裏の異常の話です
⏬ ⏬
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子
![](<a href="https://line.me/R/ti/p/%40fsz7684v"><img height="36" border="0" alt="友だち追加" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>){kind=link}