やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
椎葉ゆう子LINE@椎葉ゆう子Facebook椎葉ゆう子Instagram椎葉ゆう子Twitter
宮崎美えな塾
昨日、後ろ重心の話をしました。
読んで頂けましたか？
⏬
現代人は、前重心になるような生活になっています。
それがクセになってくると、
首が前に出て、首や肩のコリやハリ。
また、ひざ痛や腰痛、背中痛の心配もあります。
首の関節は、他の関節に比べてやわらかいので、
歪みやすいんですね。
スマホのし過ぎで、たった１ヶ月で
酷いスマホ首になった60代の方もいらっしゃいました。
年齢に関係なく、
やわらかい首は歪みやすいんです！
でも、逆に言えばーー
やわらかい分、自分の意識次第で変えられると言うこと。
（あまりにも酷い方や痛みがある方は、
きちんと専門の先生に見てもらいましょう。）
まずは、やはり姿勢です！
後ろ重心を意識して、アゴをひいて、
頭の位置を後ろに固定します。
ポイントは、背骨の上に頭を乗せる。
肩甲骨と肩甲骨の間を凹ませるようにすると、
キレイに胸が開きます。
立っている状態であれば、
膝をしっかりと伸ばして、
体重の７割ほどを後ろにかける意識です。
最初は、難しいかもしれませんが。
常に、常に、意識です！
無意識だった姿勢を、
意識してキレイに保つよう習慣にすれば大丈夫です。
それでも、
やはりパソコンなど集中しすぎて首が前のめりになって、
ちょっと凝ったな～って時に、オススメのアプローチ法をご紹介します！
意外な場所から首をほぐしますよ♪
すき間時間にぜひやってみて下さいね！
椎葉ゆう子YouTubeでは、
他にも血流UPやコリ緩和、歪みケアの動きを
盛り沢山でご紹介しています！
ぜひご覧下さい⏬
https://bit.ly/2HEY2id
☆秘境サロン☆
出版記念！
◎やわらかボディ睡眠スペシャルセミナー◎
4/27(土) 13:30～ 熊本
5/18(土) 13:30～ 熊本
セミナーの都合が合わない方
セミナーが苦手な方へ
◎睡眠個別セッション◎
※日程、場所はお気軽にお問合せください
椎葉にお越し頂きますと、料金半額でお茶付きです
お問合せ⏬
youru.youru25haha@gmail.com
◎おとなまき体験会◎
毎日更新中！
フォロー大喜びします♪
椎葉ゆう子LINE@椎葉ゆう子Facebook椎葉ゆう子Instagram椎葉ゆう子Twitter
椎葉ゆう子宮崎美えな塾