やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
今日の記事
以前、
三大ぱなし の記事を書きました
※三大ぱなしとは…
使いっぱなし
出しっぱなし
置きっぱなし
今日は、さらに… 二大ぱなし の話です。
結論から言うとーー
座りっぱなし
立ちっぱなし
良くないです！
よく言いますが、
滞ります…血液、リンパの流れが。
流れを止めない！
車も、渋滞はしんどいです。
電車も、満員電車ツラいでしょう。
余裕があって、
流れがスムーズだとストレスも少ないです。
だけど、
ギュウギュウで余裕がなければ、
やっぱりストレスたまります。
流れが滞っているのは、
身体にとってはストレス。
だから、
コリや痛み、むくみとして出てくるんじゃないかな。
流れが悪くなりがちな下半身は、
実は…
立ちっぱなし
座りっぱなし
でも、動かせます。
かかとの上げ下げをしたり、
足の指も動かせます。
ですが、
上半身ってなかなか難しい…
だから、
肩こり・背中痛・腰痛多いんですよね…
まっすぐなキレイな姿勢を保つだけでも、
コリは防げます！
良い姿勢を保つのがしんどいのは、
普段の姿勢が悪い証拠です。
また、
背中回りの筋肉や腹筋が、弱っている可能性もあります。
ですので、
良い姿勢を保つために、
背中とお腹の筋肉を鍛えてあげるのも効果的です！
そこで
オススメのエクササイズです
⏬
※背中とお腹の筋肉を鍛えて、美姿勢キープ！
(1:44の動画です)
フラフラしませんか？
ご自身の筋力チェックにもなりますね。
ぜひやってみて下さいね！
やわらかボディプランナー
椎葉ゆう子
今日の記事《秘境サロン》
※出張レッスンも承ります。
お気軽にお問合せ下さい♡
