こんにちは😊
しなやかな身体づくりをサポートする
Fitness OZ-オズ 酒井です🍀
どこかに痛みがあると、
痛みに意識が集中して、
何をやっていても気になったり、
気分まで落ち込んでしまう…💧
と、言うことありますよね。
急に、膝の痛みが
ひどくなったSさんは、
毎朝、起きると
痛みに、気持ちが
沈んでしまうそうです💦
さっさと歩いてる人が
羨ましく思ったり…💧
どうしてこうなったんだろう…💧
と、考えてしまったり…
そうですよね。
私もそうです。
「痛み」があると、
気持ちが持っていかれます。
考えているうちに、
不安が増大してしまったり…
でもでも、
そんな時こそ❗
考え方を切り替えて
いきましょう‼️
今の状態を、
「受け入れる」
昔とは、
確実に身体も変化しています。
細胞も回復力も
落ちているのは事実。
「昔はこうだったのに…」と、
過去を持ち出さないこと(笑)
これ、大事です😊
後は、
信頼出来る
病院や整骨院の先生の
アドバイスを参考に、
「いろいろやってみる」
私は、ボールと言う
ツールがあるので、
楽になる方法を、
いろいろ試してみます。
動かした方が楽になるのか、
動かさないは方がいいのか…
日によっても違いますよね。
行ったり来たりしながら。
試行錯誤します。
最近続いている、
首から背中の痛みもそうです。
整体師の先生に
メンテしてもらいながらも、
「痛み」は継続中。
でも、以前よりは、
確実に痛みの種類(？)が
変化してきました。
瞑想も、最近は、
座って出来ないので、
うつ伏せでやったり(笑)
本当は、体勢も整えないと
いけないのでしょうが、
痛くて集中出来ない❗
「集中」「呼吸」に
意識が向けられる
体勢を取ってやってます。
「～ねばならない」は、
一旦はずして😊
なかなか、
すぐにスッキリ
痛みとさよなら出来る
訳ではないですよね😩
それでも、
気にならない程度に
なっていけば
うれしいですよね😊
自分を責めないようにしましょう❗
そして、出来ることを、
いろいろ試してみましょう❗
必ず、
光は見えてくるはずです❗
今日も最後まで、ブログを読んで下さって、
どうも、ありがとうございます😊
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